روش درمانی
کمپرس گرم
کمپرس سرد
کافیست 60 تا 90 ثانیه در ماکروویو گرم کرده و آنرا روی محل درد قرار دهید. همچنین می توانید با قراردادن کیسه تسکین درد خود درون قابلمه روی گاز و با زیر و رو کردن آن یا قرار دادن بر روی بخاری یا شوفاژ از آن استفاده نمایید.
برای استفاده به عنوان کمپرس سرد نیز کافی است زانوبند خود را درون یک نایلون قرارداده و در فریزر به مدت سی دقیقه نگهدارید تا 15 دقیقه سرمادهی مطلوب را تجربه کنید