سایر توضیحات
اغلب این‌طور به‌نظر می‌رسد که هستی ما دوگانه است: ذهن و بدن، جسم و روح، تحرک و تفکر. وقتی در دفتر کار یا اتاق مطالعه‌مان هستیم، «کارگرانی ذهنی» هستیم که جسمی زائد داریم؛ وقتی هم که در باشگاه ورزشی هستیم، حرکات کششی می‌کنیم، می‌دویم و وزنه می‌زنیم، ذهن‌مان بیکار است. دیمن یانگ این دوگانه‌انگاری را زیر سؤال می‌برد و معتقد است که با ورزش کردن هم می‌توان جسم را پرورش داد و هم ذهن را. او ورزش‌ها و تمرین‌های بدنی مختلف را با کمک نظریه‌های فلسفی باستانی و مدرن بررسی می‌کند و به این ترتیب لذت‌ها و فضیلت‌ها و ارزش‌های ورزش و تندرستی را آشکار می‌سازد.
اگر ورزش را با تفکر توأم سازیم، می‌توانیم از دوگانگی رها شویم و وجودی یکپارچه بیابیم و زندگی‌مان را بهبود بخشیم.